La hora que te cambia el día.

Entrenamiento funcional en Teatinos, Málaga. Diez personas por clase como máximo y un entrenador pendiente de tu técnica.

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Nadie empieza en forma. Por eso empezamos así.

Sesión de inicio

Una hora a solas con un entrenador. Vemos cómo te mueves, qué molestias tienes y qué quieres conseguir.
Dos semanas de base

Ya en grupo, con la versión de cada ejercicio que te toca. Primero la técnica, después el peso.
A tu ritmo

Eliges cuántos días vienes. Cada mes repetimos una prueba para que veas lo que has avanzado.

Fuerza

60 min

Sentadilla, peso muerto y press, con cargas que suben semana a semana.
Funcional

60 min

Calentamiento, técnica y un circuito intenso. La clase de cada día.
Halterofilia

75 min

Arrancada y dos tiempos, por partes y sin prisa.
Movilidad

45 min

Caderas, hombros y espalda. Para moverte mejor dentro y fuera del box.
Box abierto

Sábados

Entrena por tu cuenta, con un entrenador en sala por si le preguntas.

Grupos de diez como máximo, con gente de 18 a 70 años. El entrenador se sabe tu nombre, tus marcas y qué te molesta la rodilla.

Reservas tu plaza desde la aplicación del box, hasta una hora antes.

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Una hora contigo y un entrenador. Sales sabiendo qué clases te van mejor y con qué frecuencia venir.

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